“良哥，到床上金刚坐。”
“是盘腿坐吗？”良哥坐到床中央问。
“对，也叫单盘腿，还叫如意坐。”宋琦下绳，准备去洗漱，“先把右脚放在左大腿上，再把左脚放在右腿上。膝盖尽量贴床，双肩自然下坠，头摆正，脊柱挺直，闭上眼睛。对，就这样子。”
“良哥，你刚开始坐，下肢关节韧带过于紧张，腿部会感到酸痛，两腿交替轮换缓解一下。”宋琦看着良哥笨拙地搬脚动作，笑说，“良哥，你先练着，我去刷牙洗脸。”
宋琦去了洗漱间……
当灌足自来水的宋琦来到正身盘坐的良哥床前时，良哥仍闭着眼，额头已冒汗。
宋琦伸手轻推了一下良哥的肩头，良哥瞬间向后倒去，两个腿仍死死地盘着，像推倒了一尊坐佛泥像。
宋琦顺手拉起良哥的手，把坐佛摆正，说，“良哥，别睁眼，跟着我，在心中默念：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；人在道中，神在心中；心神合一，万变不惊；无痴无嗔，无欲无求；无舍无弃，无为无我……”
“良哥，这是道家的《宁神清心诀》，它需金刚坐辅之，而金刚坐反过来又成全它的整理。”宋琦背完一遍后说，“等你金刚坐两只脚的脚心都自然向上的时候，就是此诀练成之时。”
“齐白，多谢了。”良哥紧闭双眼。
“关灯睡觉。”宋琦走到门后卡插里拔出房卡，房内一片漆黑。但宋琦看得真真切切。
宋琦把卡放到电视柜上，翻身上了绳子，说，“良哥，我说你跟着默念，多念几遍你就会背了。”
“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物……”宋琦低声地说。
大道无形，生育天地；大道无情，……良哥心中跟着念。
“……微风无起，波澜无惊；幽篁独坐，长啸鸣琴；禅寂入定，毒龙遁形；我心无窍，天道酬勤……”宋琦背诵。
“……微风无起，波澜无惊；幽篁独坐……”良哥默诵。
又念了二遍之后，新的一遍宋琦故意念反了两个字：将头几遍还是“冰寒千古”中的“冰寒”，念成“寒冰”。
待这遍念完，沉默中，良哥开口问道，“齐白，那句‘冰寒千古，万物尤静’中，是‘冰寒’还是念‘寒冰’？”
“是‘冰寒’。不好意思，良哥，我念错了。”宋琦满意地笑笑，良哥对《宁神清心诀》已经熟背于心了。
“噢。”良哥猜到宋琦是故意念错的，但他不怨反喜。因为他发现自己已经完全会背了多达九百三十六字的《宁神清心诀》。
“良哥，我休息了。你慢慢背诵吧，不会背了就问我，千万别错着背下去啊。”宋琦说完便闭目闭耳，依骨倾听，思维很快进入冥想状态。