锻炼五脏，需要对应的五行资源，以及不同属性环境中进行特殊的修炼。
首先是心脏，对应火。
需要在带有火灵力的环境中，在身身体割裂出一条小口，凭借口诀和附带的修炼姿势，使得火灵力融入与血液中，顺着血液循环存于心脏，直到灵力散去，算是完成了一次修炼。
方法很不科学，王牧是无法理解的。
但做起来，其实不难。
王牧挖了不少的火灵矿，或者直接去矿坑修炼最佳，里面的火灵力极为浓郁。
寻常人是无法在这种环境中呆的。
高温炙热的环境，体魄差一点，很快就会被蒸熟。
这也是之前挖灵矿需要体魄的原因。
以王牧现在的身体强度，自然不惧。
“心肝脾肺肾，需要对应不同的五行灵力进行吸收锻炼，因为没有灵根，这些灵力进入身体中会散去，所以需要重复修炼。在拥有强大体魄后，这并不难。”
王牧第一次用行动点修炼时，只觉心脏发热，血液流动得极快，除此之外并无不适感。
甚至还有点类似于，平时进入打鸡血的状态，还莫名有点舒爽。
“按照法诀所说，五脏六腑锻炼完成后，身体混元一体，生生不息。很难感知到疲惫，不受恐惧魅惑，身体各部位机能得到极大的提升，时时刻刻都拥有充沛的精力。”
听着起来像是永动机一样。
实际上，就是根据五脏六腑的作用，产生不同的能力。
像是心肺影响体力恢复。
肝胆影响性情和勇气。
肾脾影响自身的精力和状态。
通过吸收的五行能力，进行锻炼，使之相生，源源不绝。
这一步的修炼，王牧耗费了接近四个月，尽数完成修炼，达到了百炼体诀六十层。
这一步不难，也不算危险，就是耗时间，资源都是其次的。
需要每一次修炼到位才行，否则就是无用功。
王牧感觉自己应该算是快的了。
锻脏完成后，王牧有个最明显的感知。
他感觉自己不用睡觉了。
或者说，如果想要休息，只需要咪眼一会儿，全身就会进入一种特殊的状态，一天的疲惫转瞬就消失了。
甚至，几天不睡觉，也没什么感觉。
这就意味着王牧有了更多的时间…
“现在钓鱼，砍伐这些，对我消耗的精力太少了…一天基本上消耗不来多少。”
“挖矿和狩猎消耗得还稍微高一点。”
精力消耗少，自然感觉天天都精力充沛了。
同时，让王牧意外的是，修炼完锻脏后，行动点变成四点。
“和游戏中一样了。”
“看来，这行动点的提升，似乎和自己有莫大的关系…从最初钓鱼第一次提升，到后面食用那颗紫弥桃，全身能力各方面提升，再到现在…”
“都是质得飞跃后，行动点多了。”
“估计后面应该很难了…”
一月四点，和游戏对标，但自己身体的模板，却远不是游戏中可以相比的。
“都是为以后的修仙做准备。”
锻脏之后，就是换血，第四步。
换血即是易髓换血。
这一步很难，也很危险，还看机缘。
练髓如霜，血如汞浆，浑身无垢，体质初成！
其修炼过程，需要借助天地之力。
所谓天地之力，即雷霆，飓风等等，再食用奇珍异宝，以达到练髓换血的目的。
“这一步，就有点难为我了…”
百炼体诀每一步修炼，王牧都感觉像是在和天地较劲一样。
好像不把自己搞死，都不好意思说自己在修炼。
第一步炼筋开始，王牧还稍微能理解。
铸骨就感觉属实变态了。