龙儿刚刚睡着半个时辰后，聂风便来到了他的房中。
望着呼呼大睡，一脸疲惫的聂风一阵笑意，看来龙儿在云师兄手里没少吃苦头。
聂风转头看了看桌上的早点，都还没有动过。
聂风刻意放出自己的气势，龙儿感觉到危险后，瞬间惊醒。
看到是聂风后，龙儿拍了拍胸口说道：
“原来是风叔叔你啊，吓死我了。
龙儿突然想到了什么，然后问道：
“风叔叔，我的下一个师父不会是你吧。”
聂风笑道：
“你说呢！
快起来把早点吃了，饿着肚子我怕你等下吃不消。”
睡了半个时辰的回笼觉后，龙儿精神状态好了不少，一个鱼跃从床上蹦了起来。
龙儿坐到桌子前，看着桌上的小白粥和大肉包，瞬间食欲大增，一口肉包一口粥，喝的好不痛快。
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吃饱喝足的龙儿惬意的躺在椅子上，聂风笑道：
“你刚吃了早点，我给你一柱香时间消化，一柱香后继续你的修练。”
龙儿第一次感觉一柱香的时间这么快。
聂风站起身，望了望龙儿，龙儿配合的站起身，跟着聂风走了出去。
二人的目标俨然还是后山，看来后山已经成了众人训练龙儿的第一选择点了。
来到后山，聂风指了指他早给龙儿准备好的礼物-沙袋。
聂风昨晚很晚都还在找人制作了二公斤一袋的沙袋，为的便是给龙儿一个惊喜。
“龙儿，去把这些沙袋绑在你的腿上。
刚开始，我们先慢慢来，一只脚绑三袋，等你绑上后，我们便开始今天的训练。”
龙儿走上前，按照要求，把沙袋绑在了自己腿上。
经过步惊云一大早的开胃菜，龙儿现在知道他无论怎么求饶都是没用的了。
既然求饶没有用，那他便只能咬紧牙关，努力坚持下去。
看到龙儿乖乖的将沙袋绑好，聂风满意的点了点头。
聂风盘膝而坐，向龙儿讲起了风神腿。
“风神腿是一种速度极快、极为凌厉的腿法。
其创始人是三绝老人，当年我拜师雄霸的时候，雄霸将其传授给了我。
风神腿一共分为七式。
第一式捕风捉影，此式以轻功身法为主，乃风神腿法中之入门精要，练成此式者速度无影快若流星。
第二式风中劲草，此式不仅以绝快之速攻向敌人，更有巨大的劲道，伤害巨大。
第三式暴雨狂风，此式腿点如暴雨般倾泻，腿势如狂风般猛烈，这就是暴雨狂风之绝。
第四式风卷楼残，此式身形急速旋转，带起周遭一切物体，向对方猛攻。
第五式神风怒嚎，神风之怒，无人可挡。
第六式雷厉风行，此式乃为风神腿中最强劲的一招，力道如雷，腿快如风，难有人与之抗衡。
第七式名叫独步天下，此式讲究一个快字，快到极点的速度直接化作一阵风，让人无处可寻。
风神腿练至大成者，这天下皆可去得没有人能留下你。
龙儿，接下来我将给你展示风神腿的心法和招式，你可要看清楚。
如果你有什么不清楚的可以问我，但是我不希望你问。
每一个人都有他的武学的看法，所以我希望你不要一味的学我，你要根据自己的想法领悟到适合自己的风神腿。”
聂风如同盘龙升天一般从地上站了起来，一边向龙儿演示风神腿的同时，一边向龙儿传授心法。
“龙儿，你看清楚了吗？”
聂风演示完后问道。
龙儿点了点头回答道：
“我已经全部记下来了，风叔叔。”
“好，接下来你便以风神腿心法，将你的真气运用到你的双腿之上。
注意是双腿发力，由下而上！
我对你的要求很简单，你今天围着这个平地跑十圈就可以了。”
聂风指着周围的平地随意的说道。
龙儿看着周围的平地，不禁一顿白眼，这个平地跑十圈那叫简单？
这个平地一圈起码有七八百米，绑着这个沙袋跑上十圈他的脚会废的。
龙儿知道现在聂风等人既然已经开了口，那就肯定不会再改变了。
避无可避的龙儿，开始按照聂风刚刚所说的风神腿心法运转起来。
第一圈和第二圈，龙儿仗着体内几十年的修为，没有任何压力便跑完了。
可是不是自己修练而来的，终究只是外物。
从第三圈开始，龙儿开始慢慢有点感觉到双腿灌铅是什么感觉了。
“龙儿，你在干什么？
这才第三圈，还有七圈，快加油。”