萧鹤给自己做了个心理建设，并告诉自己慢慢来，目标是捡起至少三分之一的碎片。
可事实很快就打了他的脸，当萧鹤捡到第十快碎片的时候，他不得不喊了一声沙海。
因为这个时候，自己不仅只是大脑昏沉，心率已经完全混乱，血脉膨胀，大脑中更是仿佛有一堆蚂蚁在啃咬一般难受。
身体发出了求救信号，萧鹤不敢继续坚持。
虽然动漫小说中主角拼命训练不断突破自己不吃饭不睡觉的剧情很热血，但那终究只是动漫小说，现实生活中人就是的面对身体的极限。
该吃饭吃饭该睡觉睡觉该休息的时候必须得休息才能有更好的状态持续的努力。
很快，沙海揭开萧鹤的头盔，萧鹤注意到他的表情是满意的。
“很不错，第一次能坚持到这个时候，已经是上游水平了。”沙海让萧鹤清楚了自己的水平。
萧鹤赶紧做了几个深呼吸让自己清醒一点，然后问道，“那个球体是什么东西？”
“内能是从我们身体各处不断凝聚向大脑并由大脑返回到全身的一个循环状态，而在这个循环状态中的内能会受到我们身体内其他物质的影响，我们要提高内能强度，其实就是一个提纯的过程。
那个金球是我们通过神经链接实现的内能具象体。”
“所以我把那些碎片捡起来，就能提纯？那我多捡几次，把所有碎片都捡起来之后，就达到完美状态了？”萧鹤顺着沙海的理论问道。
沙海笑着摇了摇头，“我刚说了，这是一个循环，是动态的，你今天融入了一定量的碎片，确实会提高纯度，但你明天不练的话，又会有新的碎片出现，就跟我们锻炼肌肉一样。
这是一个需要长期坚持的事情，一旦停下，就会回到原来的状态，甚至还不如原来的状态。”
“那我一会儿休息好了再去练练？”
“单日训练过度，大脑会出现负面影响，这会耽误你后面的训练，你今天其实已经过度了，但考虑到是你第一次感受，所以我没有拦着你。”沙海给萧鹤看了他的手机计时器，自己竟然坚持了快3个多小时。
在里边还真的是没有时间概念。
萧鹤抬头看了一眼头盔，“那我这个训练必须得来局里？我外出任务的时候就得耽误训练了？”
“你放心，我们有便携式的设备。”沙海伸手把萧鹤从椅子上拉了起来，“只不过便携式设备没有这么好用，条件允许的话，尽量到局里来训练。
走吧，我们该去做技巧训练了。”
萧鹤点头跟着沙海来到另外一个房间，房间里有几个玻璃罩，每个玻璃罩里边都放着一个开孔的铁球。
沙海带着萧鹤来到一个篮球大小的铁球前面，“我想先教你的，是压缩技巧。”
“压缩技巧？”
“在不同的战斗场景下，我们有时候需要的是范围攻击，有时候则需要的是单点攻击，对你来说，范围攻击很简单，把缘力施展出来就好了，也许你会说，单点攻击你也会，但你现在的单点攻击，缘力强度偏低，我们需要的是跟范围攻击同等强度，甚至更高强度的单点缘力攻击。
你有没有想过，当你全力催动的一片缘力如果能集中在一个乒乓球大小的点上，会有什么样的效果？”
萧鹤认真的想了想，“那这个点承受的缘力将会是巨大的。”
“那如果你能将持续催动的一大片缘力集中在一个点上呢？”
萧鹤不自觉的眯眼，“那就不可估量了。”
“是的，所以对于缘力上限越高的人来说，学会压缩缘力的意义也就越大，特别是当你的内能强度提升到一定水平，持续的将1000上限的缘力进行压缩...”沙海的眼神又变得炙热起来，“玉皇大帝都能给他掀翻了！”
“那个...那这东西怎么练啊？”萧鹤真想拿盆凉水给沙海降降温，他的兴奋度着实让自己有点害怕。
沙海指了指眼前的铁球，“你可以先试试，将缘力持续不断的通过铁球上的孔倒进去，并且保证铁球不会破。”