第0186章第二重-第二式
舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香。
接着双手轻轻向上捧, 沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对。
掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开。
接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势.
将大地之阴气，由会**成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出。
然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处, 同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会**成螺旋状射出，如此反复。
第二重-第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。
双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠, 双臂要“圆鼓”。
意念会**射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。
突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。
第二重-第二式：要领同。
轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。
此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。
同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
第四重：此为加深功夫, 即在水中练习以上各功，要领同上。
备注:螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加九阴白骨爪其威力可增十倍。
如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。
在每个固定时间下的能量，都可以准确的量测，不会受时间和能量之间的不确定关系影响。
因此即使在量子力学中，能量守恒也是一个有清楚定义的概念。
能量守恒定律是许多物理定律的特征。
以数学的观点来看，能量守恒是诺特定理的结果。
诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。
诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。
合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。
虽为身法，实含玄理。
须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。
习此功主要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。
此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，顺其自然。
练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。