这段视频背景是某个山顶，时间显示凌晨五点半。
唐皎借着路灯微弱的光在跟大家打招呼。
“养生不分年龄，锻炼不分阶段，只有坚持锻炼才能真正达到养生养人。大家好，我是唐皎，今天跟大家分享我的晨练vlgo，顺便教大家一些即便在室内也能完成的锻炼小技巧，如果大家感兴趣，可以跟我练起来。”
唐皎说着把手机镜头翻转，大山的低洼之处，是一片漂亮的夜景。
“现在是凌晨五点五十，我已经跑到山顶了，通常我在这里做一些开筋运动，比如压腿什么的，之后才正式锻炼。大家起来活动也是如此，先拉拉筋唤醒筋骨再做其它。”
说着唐皎轻而易举的把腿一撩，直接超过了头顶。
甚至前腿，旁腿，后腿，轻轻松松随便掰扯，这腿就好像不是她的一样。
左右腿都掰扯完了，她才拉伸了一下腰腹，一脸轻松的冲着镜头浅笑：“好了，接下来，给大家推荐最好的晨练项目，八段锦。”
【我的天，这山景，该不会在夜海庄园吧？】
【应该是，我有朋友住那里，我见过，一模一样的山景。】
【夜海庄园很贵吧？唐姐这么有钱？】
【听说很多明星都住那里，有的是自己买的，有的是公司租的。】
【不管租的买的，能住里面可真爽，非我凡人能住。】
【不是说唐皎也是有背景的嘛，住这里有什么奇怪。】
【你是黑粉吧，没看昨天节目？唐姐说了她没有背景，也没有后台，她是大山里出来的，进娱乐圈也只是为了赚钱盖学校！】
【可以啊，我唐姐志向远大。】
【嗐，这人设越来越离谱了。什么跟什么啊，我还女娲补天呢！】
【干卿底事？人家盖学校用你家砖头了？管那么宽！】
留言五花八门什么都有。
画面里，唐皎仍旧一派从容。
“我所传授的这套八段锦，实际上很多老头老太太也会，不过这并非老人家的专属。
在古代，八段锦做为一套强身健体去病养生的功法一直被人们推崇。
甚至，在古代只有贵族和有缘人才能修习八段锦，寻常老百姓是没有资格练习的。
如今，我们没有了高低贵贱之分，却偏偏把最贵的那一部分丢了，实在是可惜，所以有缘看到这一则视频的同学，希望大家都能把八段锦练起来，越早越有裨益！
首先，给大家说说八段锦的由来，八段锦在北宋就有记载，它跟五禽戏一样都是有名的养生功法。
而八段锦究竟何人开创至今已无从考究。但八段锦却流传了下了，它分南北文武两派，南派文八段锦，主要是站着练习，而北派武八段锦下盘
以马步为主。
在运功的时候，文八段锦以柔为主，武八段锦则更为刚猛。”
唐皎说着把一文一武两套八段锦都简单展示一番。
她说的时候大家还有些懵，但是等她一耍起来，文武八段锦的区别众人便一目了然了。
【牛逼啊，我感觉我脑子会了！】
【唐姐是从哪座山来的！这学识哪里像山里娃，简直堪比博览武功秘籍的唐语嫣了！】
【唐姐威武！这个vlgo是不收费就可以看的吗？网络好多八段锦教学都要收费的！】
【哈哈哈哈……唐姐说了，都是龙的子孙，大家一家人，不分彼此！】
【我等会儿就练起来，让我老妈吓一跳。】
“八段锦顾名思义，是由八段功夫组成。而锦，一是集锦的意思，二是寓意八段锦的动作要像锦缎一样柔和松弛。时间关系，我们今天先了解到这里，下一集，便开始介绍功法，大家记得关注噢！”
唐皎说着利索地挥了挥手。